Manfaat Sistem Perjudian Slot Online Pragmatic

Manfaat sistem perjudian

Manfaat dari sistem perjudian bisa sangat besar untuk pemula dan penjudi yang tidak berpengalaman. Sistem ini sedang dikembangkan oleh penjudi profesional dan ahli strategi yang terus menghasilkan ribuan dolar di kasino, perahu sungai, dan kasino online. Mereka dapat mendidik penjudi yang tidak berpengalaman dengan memberikan informasi tentang mekanisme internal, peluang, kiat, taktik, strategi, dan perangkat lunak yang membantu memaksimalkan potensi kemenangan. Mereka mendidik pemula tentang pengelolaan uang, strategi taruhan, dan perangkat lunak yang membantu meminimalkan kerugian mereka dan meningkatkan keuntungan mereka tanpa mengorbankan stabilitas keuangan mereka.

Semakin banyak orang kehilangan pekerjaan mereka setiap hari-dan tampaknya tidak berubah dalam waktu dekat. Dan kita semua tahu bahwa slot online pragmatic jaminan sosial bukanlah sesuatu yang bisa kita percayai di masa depan. Orang-orang mungkin mulai melihat perjudian untuk mendapatkan pemenang besar sehingga mereka dapat meletakkan atap di atas kepala keluarga dan membayar untuk meletakkan makanan di atas meja. Ketika mereka melakukan itu, mereka perlu dididik tentang cara kerja permainan dan strategi terbaik yang digunakan untuk mencapai keuntungan besar.

Industri game Internet dapat segera dihidupkan kembali dengan pengenalan undang-undang yang diharapkan bertujuan untuk membatalkan undang-undang penegakan perjudian Internet ilegal oleh Demokrat Massachusetts Bernie Frank. Ketika ini menjadi kenyataan, masyarakat umum perlu dididik dengan lebih baik tentang mekanisme dan keterampilan yang diperlukan untuk permainan pilihan, serta potensi jebakan dan cara menghindarinya. Mereka perlu belajar bagaimana mengelola uang dan diri mereka sendiri, dan menggunakan alat yang tersedia untuk membuat mereka tetap menikmati permainan dan memaksimalkan kemenangan mereka.

Satu tempat di mana Anda dapat menemukan informasi semacam ini adalah di Internet. Ada banyak sumber daya untuk dipilih, dan Anda dapat mencari dengan mencari permainan tertentu atau dengan secara khusus mencari sistem perjudian. Salah satu situs web yang menyediakan informasi semacam ini tentang berbagai jenis permainan kasino, taruhan olahraga, dan sistem perjudian lotere adalah situs web Sistem Perjudian Pemenang MDM Global Enterprises LLC. Situs ini menyediakan informasi tentang sistem perjudian untuk permainan kasino seperti poker, roulette, blackjack dan slot, serta strategi taruhan olahraga dan sistem lotere.

Ada beberapa situs web yang mengklaim bahwa seluruh sistem perjudian tidak akan pernah bisa mengatasi manfaat kasino. Namun, seperti yang tercantum di situs web “The Slot Advisor”, “Ada individu yang mencari nafkah dari perjudian, dan semua orang menggunakan beberapa metode atau sistem. (…) Tekad untuk menang. Jika Anda kuat, Anda harus sertakan beberapa strategi perjudian yang bagus di gudang senjata Anda melawan kasino. ”Menggunakan tip dan strategi dari para penjudi dan ahli strategi profesional membuat Anda sulit untuk bertaruh pada peluang. Tetapi jika Anda memutuskan untuk menaruh uang, itu adalah bagian dari senjata yang harus Anda simpan di tangan Anda. gudang senjata.

Kasino Online Vs Kasino Berbasis Darat

Industri kasino online yang dimulai pada tahun 1996 telah menyaksikan pertumbuhan yang luar biasa dan telah menjadi lebih populer daripada yang pernah dibayangkan. Saat ini, ada ribuan kasino internet yang menghasilkan pendapatan yang melampaui miliaran dolar.

Seiring pertumbuhan populasi Internet secara global, dan dengan semakin populernya perjudian online di negara-negara Eropa dan Asia, dapat dikatakan bahwa angka-angka di atas akan tumbuh lebih jauh tanpa tanda-tanda penurunan instan dalam waktu dekat.

Kasino online jika dibandingkan dengan kasino darat memiliki beberapa judi online resmi keunggulan, yang menjadikannya usaha yang jauh lebih menguntungkan. Diberikan di bawah ini adalah beberapa alasan yang telah berkontribusi pada pertumbuhan kasino online:

Mata uang:

Kasino online menerima beberapa mata uang yang berbeda sehingga pemain dari negara yang berbeda dapat berbagi ruang permainan virtual yang sama. Misalnya, seseorang yang tinggal di Prancis dapat membeli kredit dalam Euro sedangkan pemain yang tinggal di AS dapat membeli dalam USD. Ini menghilangkan kebingungan dan masalah karena harus terlebih dahulu mengonversi mata uang yang tidak diketahui ke mata uangnya sendiri sebelum membuat taruhan.

Multibahasa:

Semua situs judi populer menyediakan dukungan beberapa bahasa, sehingga individu yang tidak mengerti bahasa Inggris masih dapat bermain dan menikmati tanpa harus menghadapi masalah bahasa dan masalah komunikasi. Beberapa bahasa yang ditawarkan di kasino online adalah- Cina, Arab, Ceko, Belanda, Denmark, Inggris, Finlandia, Estonia, Prancis, Yunani, Jerman, Ibrani, Jepang, Italia, Norwegia, Korea, Polandia, Rusia, Portugis, Spanyol, Turki dan Swedia.

Uang Sebenarnya:

Pemain kasino online bermain dengan uang sungguhan, dan akibatnya mereka jauh lebih sadar akan nilai uang mereka dibandingkan dengan mereka yang berjudi dengan tumpukan chip kasino yang tampaknya tidak memiliki nilai yang sama. Tidak seperti kasino darat, kasino online mendorong para penjudi untuk mempertaruhkan lebih banyak uang. Selain itu, kasino online terus mem-flash jumlah pemain yang menang atau kalah di samping jumlah yang tersisa dari akunnya. Ini membuat para pemain tetap terkendali dan memastikan bahwa mereka tidak kehilangan jejak uang mereka.

Chip Kasino Gratis:

Dalam upaya untuk menarik lebih banyak pemain, beberapa kasino berbasis Internet menawarkan uang gratis. Bonus gratis dapat berkisar dari sepuluh dolar hingga dua ribu dolar. Menawarkan bonus permainan pertandingan gratis atau tanpa deposit kepada pemain memberikan insentif yang luar biasa bagi para penjudi untuk mendaftarkan akun dengan kasino online semacam itu.

Aturan berbusana:

Kasino berbasis internet tidak memiliki kode berpakaian. Karena Anda bermain di lingkungan virtual, tidak ada yang peduli dengan apa yang Anda kenakan. Oleh karena itu, masyarakat tidak perlu khawatir tentang berpakaian sesuai dengan lingkungan sosial atau memilih apa yang akan dikenakan. Mampu berpakaian dalam apa pun yang diinginkan memberikan rasa kenyamanan dan kenyamanan yang lebih besar.

Pembayaran Lebih Baik:

Kasino online tidak perlu mempekerjakan dealer, membeli mesin slot, meja permainan dan membeli gedung, menjalankan restoran dan bar, menunjuk penjaga keamanan, dan sejenisnya, akibatnya mereka biasanya memiliki biaya overhead yang jauh lebih rendah dan pembayaran yang lebih baik untuk pelanggan mereka daripada tanah. kasino.

Karena alasan yang disebutkan di atas, tidak sulit untuk memahami mengapa kasino online benar-benar dapat menyalip sepupu bata dan mortirnya dalam hal keuntungan dan popularitas.

Jika Anda ingin menggandakan uang Anda, maka cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bermain dengan kasino online.

Pentingnya Mengaudit Dengan Kasino On-line

Kasino web bereputasi memiliki permainan mereka yang diaudit oleh organisasi audit pihak ketiga yang independen untuk memastikan keadilan bagi para pemain. Audit adalah persyaratan yang diberlakukan oleh berbagai otoritas perizinan dan juga dilakukan untuk menunjukkan kepada para pemain bahwa bisnis mereka adil dan dapat diandalkan. Salah satu perusahaan audit utama adalah eCOGRA, yang merupakan singkatan dari Regulasi dan Jaminan Perjudian On-line e-Commerce. Ini adalah organisasi nirlaba yang didirikan pada tahun 2002 untuk pengaturan mandiri perjudian on-line. eCOGRA membuat laporan auditnya tersedia untuk umum, dan jika Anda baru mengenal kasino on-line, Anda harus mempertimbangkan untuk melihat situs agen slot laporan ini sebelum memilih kasino.

eCOGRA menawarkan tiga jenis sertifikat yang dapat diperoleh kasino on-line. Satu sertifikat menunjukkan bahwa permainan operator itu adil, dan bahwa bisnis bertanggung jawab dan aman. Sertifikat lain terkait dengan generator nomor acak (RNG) kasino dan menunjukkan keadilan RNG yang digunakan dalam permainan seperti blackjack, roulette, dan video poker. eCOGRA menganalisis RNG kasino selama periode enam bulan untuk memastikan bahwa jumlahnya memang acak dan hasil permainan tidak bias. eCOGRA juga membuat Tinjauan Persen Pembayaran, yang memberi tahu Anda persentase pembayaran rata-rata untuk beberapa kategori permainan. Mereka dilakukan setiap bulan dan mewakili pembayaran rata-rata.

Bagaimana Anda menginterpretasikan angka pada laporan seperti Ulasan Persen Pembayaran eCOGRA? Nah, jika Anda menemukan bahwa kasino internet tertentu pada bulan tertentu memiliki persentase pembayaran rata-rata 95,66%, itu berarti bahwa untuk setiap $100 yang dipertaruhkan dalam kategori permainan yang Anda lihat, kasino menyimpan $four,34. Anda mungkin memperhatikan bahwa dengan beberapa permainan, persentase pembayaran lebih tinggi. Dalam permainan seperti poker, strategi dan keterampilan berperan dalam hasil, sedangkan untuk slot, kemenangan didasarkan pada keberuntungan. Jadi, jika Anda seorang pemain poker baru dan senang melihat pembayaran rata-rata poker lebih dari 99%, ingatlah bahwa mungkin ada beberapa pemain yang sangat terampil yang menghitung pembayaran persentase tinggi itu.

eCOGRA bukan satu-satunya auditor independen di luar sana. Beberapa auditor recreation on-line independen dan dihormati lainnya termasuk Technical Programs Testing (TST), BMM Worldwide, Gaming Associates (Australia), Value Waterhouse Coopers (PWC), dan Licensed Truthful Playing (CFG).

Tulang punggung perjudian web adalah perangkat lunak yang menjalankan permainan. Perangkat lunak inilah yang menentukan apakah permainan itu adil, dan bermain di kasino di mana perangkat lunak tersebut memiliki sertifikasi keadilan adalah langkah pertama yang bagus untuk memastikan bahwa Anda diperlakukan dengan adil saat Anda bermain on-line. Jika perangkat lunak dianggap dan disertifikasi adil, maka langkah selanjutnya untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bermain di kasino on-line terkemuka adalah memeriksa audit persentase pembayaran bulanan dan memastikannya dilakukan oleh auditor independen yang bereputasi.

Kasino on-line adalah bisnis besar, dan kebanyakan dari mereka ingin bermain sesuai aturan dan memperlakukan pelanggan mereka dengan adil, karena mereka menginginkan pemain setia. Mereka juga tahu bahwa jika mereka memperlakukan pemain secara tidak adil, berita dapat menyebar dengan cepat, dan mereka dapat segera gulung tikar. Sayangnya, ada beberapa kasino nakal di internet, dan Anda dapat menghindarinya dengan memeriksa apakah kasino tempat Anda bermain memiliki perangkat lunak berkualitas tinggi yang diakui (seperti dari Vegas Expertise, Rival Gaming, atau Realtime Gaming). ), dan laporan audit tersebut tersedia untuk persentase pembayaran bulanan kasino.

Ada banyak kasino on-line.

Kasino Memiliki Satu-Satunya Taruhan Aman

Pada suatu waktu, kasino hanya ada di lokasi tertentu, seperti Las Vegas, Reno, Kepulauan, Monte Carlo, dll., Dan di kapal pesiar. Peserta besar berikutnya ke lokasi kasino adalah Atlantic City. Hari ini, bagaimanapun, ada kasino di banyak, banyak lokasi. Ada Kasino Penduduk Asli Amerika / India di mana-mana, beberapa di antaranya telah menjadi salah satu yang terbesar di dunia. Sekarang, bahkan kota slot deposit pulsa terpercaya kasino memiliki banyak pesaing.

Kota-kota seperti Las Vegas, terutama di sepanjang “Strip” telah meningkatkan banyak hotel dan membuat beberapa hotel lainnya lebih ramah keluarga. Dulu kamar hotel di hotel kasino memiliki harga yang relatif terjangkau, dan sekarang, banyak di antaranya menjadi sangat mahal. Jadi, mengapa kasino sangat populer?

Peluang menang di kasino tentu saja tidak meningkat. Tentu saja, ada lebih banyak kendali dan otoritas pemerintah, dan mereka tidak lagi tidak jujur ​​dan / atau dicurangi. Namun, mesin slot, yang merupakan pusat keuntungan terbesar untuk kasino, mengatur mesin mereka pada rasio pembayaran tertentu dan spesifik, sehingga seiring waktu, setiap mesin, serta mesin secara keseluruhan, mengembalikan keuntungan tertentu ke kasino. . Faktanya, kasino dapat memprediksi persentase keuntungan yang akan mereka hasilkan dari mesin mereka. Itulah sebabnya mengapa semua program hadiah kasino menghargai pemain slot jauh lebih banyak daripada pemain meja, karena sementara pemain meja mungkin sering memainkan lebih banyak uang, kasino tidak memiliki jaminan pengembalian atas permainan meja yang dimilikinya di mesin.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa mesin tertentu tampaknya membayar lebih sering? Ini bukan imajinasi Anda, tetapi fakta bahwa banyak kasino memasang mesin yang berbeda pada rasio pembayaran yang berbeda, dan mengatur mesin yang terletak di lokasi tertentu untuk pembayaran lebih sering, untuk memaksimalkan individu yang lewat untuk berhenti dan terpikat. Ini juga merupakan fakta bahwa permainan meja kasino tertentu jauh lebih menguntungkan bagi kasino daripada yang lain. Peluang menang di roulette, roda keberuntungan, dll., Jauh lebih buruk daripada di Craps atau Blackjack. Kasino menyadari bahwa setiap permainan tertentu memiliki peluangnya sendiri, dan kasino sepenuhnya menyadari mana yang menghasilkan yang terbaik. Bahkan di Craps dan Blackjack, peluang dan persentase Kasino ditingkatkan karena jumlah pemain yang bermain jauh lebih sedikit daripada strategi dasar yang sempurna, dan dengan demikian meningkatkan persentase Kasino.

Kasino tertentu memiliki aturan berbeda untuk permainan yang sama. Misalnya, aturan yang mengatur Blackjack di Puerto Rico jauh lebih tidak menguntungkan bagi pemain daripada di tempat lain. Di Puerto Rico, misalnya, dealer memulai permainan dengan hanya mengambil satu kartu, bukan dua yang diambil di kebanyakan kasino. Dengan melakukan ini, peluang dealer meningkat dalam keadaan tertentu. Misalnya, dalam skenario di mana dealer menunjukkan kartu seperti 4, 5, atau 6, dealer akan “gagal” jauh lebih jarang ketika dia harus mengambil dua kartu berturut-turut, daripada ketika dia hanya perlu menambahkan satu, karena Ada kemungkinan statistik yang lebih kecil dari seorang dealer yang memperdagangkan dirinya sendiri daripada dua kartu tertinggi berturut-turut daripada hanya satu.

Jika seseorang pergi ke kasino untuk rekreasi dan bersenang-senang, dan menetapkan batas pengeluaran pribadi yang terjangkau, pengalaman kasino seringkali bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Para pemain yang terpikat oleh “kompetisi” yang mereka terima karena mereka berjudi begitu banyak, dan yang percaya bahwa tidak ada biaya apa pun untuk pergi ke kasino, pengalaman kasino terkadang terbukti merusak secara ekonomi bagi individu tersebut. Kita semua harus ingat bahwa kasino dalam bisnis untuk menghasilkan uang!

Richard Brody memiliki lebih dari 30 tahun pengalaman konsultatif di bidang penjualan, pemasaran, pelatihan, manajerial, dan operasi. Dia telah melatih orang-orang penjualan dan pemasaran di berbagai industri, memberikan ratusan seminar, tampil sebagai juru bicara perusahaan di lebih dari 200 program radio dan televisi, dan secara teratur menulis blog tentang real estat, politik, ekonomi, manajemen, kepemimpinan, negosiasi, konferensi dan konvensi, dll. Richard telah menegosiasikan, mengatur dan / atau mengatur ratusan konferensi dan konvensi. Richard adalah Konsultan Senior dengan RGB Consultation Services, Ecobroker, Licensed Buyers Agent (LBA) dan Licensed Salesperson di NYS, dalam real estate.

Richard Brody memiliki bisnis, menjadi Chief Operating Officer, Chief Executive Officer, dan Direktur Pengembangan, serta konsultan. Richard memiliki Situs Konsultasi.

Pelajaran Hidup Dari Blackjack

Setelah memainkan cukup banyak blackjack (saya belajar menghitung kartu ketika saya berusia 21 tahun), saya telah memperhatikan beberapa pola menarik dalam cara orang memainkan permainan yang tampaknya mencerminkan pola kehidupan yang lebih besar.

Cerita Latar Belakang

Jangan ragu untuk melompat ke bagian “Pengamatan Menarik” jika Anda hanya ingin membaca pelajaran. Bagian ini hanya situs judi slot online memberikan beberapa info latar belakang bagi yang penasaran.

Ketika saya berusia 21 tahun dan tinggal di Los Angeles, beberapa teman dan saya memutuskan untuk melakukan perjalanan akhir pekan ke Las Vegas, perjalanan pertama saya ke sana sebagai orang dewasa. Saya memutuskan untuk membaca tentang beberapa permainan kasino sebelum saya pergi, jadi saya bisa bersiap.

Saya segera mengetahui bahwa sebagian besar permainan kasino condong untuk memberi rumah keuntungan – betapa tidak adilnya itu? – tetapi blackjack seharusnya bisa dikalahkan jika Anda mempelajari teknik yang dikenal sebagai penghitungan kartu. Jadi saya membeli buku tentang blackjack, mempelajari aturan permainan, menghafal strategi dasar, dan kemudian mempelajari sistem penghitungan kartu +/- sederhana. Butuh banyak latihan dan membosankan untuk mempelajarinya, tetapi akhirnya saya merasa nyaman dengannya. Kemudian saya pergi ke Vegas untuk mencoba keberuntungan saya dengan uang judi sebesar $ 40. Tidak banyak bankroll yang saya tahu ….

Teman-teman saya dan saya tinggal di Hotel Aladdin (sebelum dihancurkan dan dibangun kembali). Karena ada banyak variasi pada aturan blackjack, saya memeriksa kasino terdekat untuk menemukan kasino yang memiliki kondisi terbaik yang disukai pemain. Itu ternyata Barbary Coast on the Strip (di seberang jalan dari Caesar’s Palace), yang memiliki permainan dek ganda yang bagus dengan aturan liberal (semakin sedikit geladak, semakin baik bagi pemain, semuanya sama). Ditambah mereka menawarkan minimal $ 2, jadi 40 saya memiliki kesempatan untuk bertahan lama. $ 400 akan menjadi bankroll yang lebih memadai untuk batas itu, tetapi pada saat itu saya tidak ingin mengambil risiko 400.

Saya merasa sedikit terintimidasi bermain blackjack untuk pertama kalinya di kasino live sungguhan. Tapi saya percaya saya sudah siap semampu saya, jadi saya duduk dan terjun. Persiapannya membuahkan hasil, dan setelah beberapa menit saya mulai merasa nyaman. Selain membuat beberapa kesalahan etiket kecil, saya memainkan tangan saya dengan sempurna dan tidak kesulitan mencatat kartu. Setelah beberapa jam bermain, saya telah mengubah 40 saya menjadi $ 165 sementara bertaruh hanya $ 2-10 per tangan … menghasilkan lebih dari cukup untuk membayar biaya perjalanan saya. Ini adalah saat ketika Anda masih dapat menemukan prasmanan seharga sekitar $ 5.

Setelah perjalanan pertama itu, saya terpikat pada permainan itu, bukan karena uangnya, tetapi karena tantangannya. Menghitung kartu jauh lebih menarik bagi saya daripada pengusaha. Saya melakukan banyak perjalanan kembali ke Vegas dan bermain di puluhan kasino berbeda di seluruh kota. Salah satu tempat favorit saya untuk bermain adalah Frontier Hotel, yang dulunya memiliki permainan dek tunggal dengan kondisi yang menguntungkan pemain. Itu sangat menguntungkan sampai mereka mengubah aturan mereka, seperti yang akhirnya dilakukan oleh banyak kasino lain, mungkin sebagian besar karena penghitung kartu.

Di antara perjalanan Vegas, saya mempelajari blackjack dan menghitung kartu lebih dalam lagi. Saya membaca 10-12 buku tentang subjek dan menguasai sistem penghitungan yang berbeda (Thorpe, Uston, Revere, dll.). Saya berlatih sistem penghitungan lanjutan yang menyimpan kartu As. Saya mengebor diri saya sendiri sampai saya bisa menghitung mundur setumpuk kartu dalam waktu kurang dari 14 detik. Saya belajar memvariasikan permainan tangan sesuai dengan hitungannya, menghafal strategi optimal untuk set aturan yang berbeda, dan mempelajari seluk-beluk permainan yang akan meningkatkan keunggulan saya bahkan pada tingkat sekecil apa pun. Kita berbicara tentang keunggulan total mungkin 1%.

Ketika saya memperoleh pengalaman, saya menjadi nyaman melakukan semua senam mental ini dalam kondisi kasino yang sebenarnya. Saya belajar bermain kucing-dan-tikus dengan bos pit. Saya bahkan mendapat banyak makanan kompilasi untuk diri saya dan pacar saya (sekarang istri saya), meskipun kami bosan makan di tempat yang sama berulang kali. Kasino telah tumbuh semakin pelit dengan pesaing, tetapi saat itu Anda dapat bermain blackjack $ 5 selama sekitar 30 menit dan mendapatkan prasmanan gratis untuk dua orang tanpa banyak kesulitan (dan tanpa diminta untuk bergabung dengan klub pemain).

Menghitung kartu tidak ilegal, tetapi kasino akan menendang Anda keluar untuk itu dan terkadang melarang Anda untuk selamanya. Untungnya saya tidak pernah dibuang seumur hidup di mana pun, dan saya hanya diusir sekali (dari Pantai Barbary di semua tempat). Sebagian besar ini karena saya hanya bermain dalam kisaran taruhan $ 5-25 atau $ 10-50 … terlalu kecil untuk kasino terlalu peduli. Pada tingkat itu saya pasti tidak akan kaya, tetapi saya melakukan ini lebih untuk kesenangan daripada keuntungan.

Lucunya, sekarang saya tinggal di Vegas, saya hampir tidak pernah bermain blackjack sama sekali … Saya bermain hanya dua kali sepanjang tahun ini dengan total sekitar 45 menit (dan menang dua kali). Meskipun saya menemukan bahwa penghitungan kartu berhasil, saya tidak pernah secara serius mempertimbangkan untuk mencoba berkarir darinya. Untuk satu hal itu kerja keras, dan untuk yang lain itu tidak memberikan kontribusi apa-apa. Kadang-kadang saya masih menikmati blackjack sebagai pengalih perhatian, dan saya suka bertemu orang-orang dari seluruh dunia di meja, tetapi saya.

Creep

Cara mengalahkan ‘Weight Creep’

Mengurangi asupan atau meningkatkan pembakaran sebanyak 100 kalori per hari mungkin merupakan satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk memerangi ‘penurunan berat badan’.

Menurut American Dietetic Association, perbedaan antara penurunan berat badan dan penambahan berat badan bisa mencapai 100 kalori sehari. Kebanyakan orang Amerika project cobra menderita ‘penurunan berat badan’ – berat badan yang terus meningkat selama bertahun-tahun – rata-rata sekitar 2 pon per tahun. Itu berarti 20 pound dalam sepuluh tahun. 40 pon dalam 20. Apakah Anda mampu untuk menimbang 40 pon lebih dari yang Anda lakukan sekarang dalam dua puluh tahun?

Perbedaannya bisa sesederhana mengurangi 100 kalori sehari dari diet harian Anda – atau menambahkan 100 kalori sehari ke rutinitas harian Anda – atau kombinasi keduanya. Seberapa sulit untuk mengurangi 100 kalori sehari dari diet Anda? Lihatlah.

Apakah Anda seorang pencinta kopi? Jika Anda minum kopi dengan susu murni, Anda dapat menghemat 100 kalori sehari dengan meminum dua cangkir susu skim.

Apakah Anda minum minuman ringan non-diet? Satu Pepsi 16 ons sama dengan 250 kalori. Lewati satu Pepsi sehari dan Anda akan mengurangi dua setengah kali pengurangan kalori yang disarankan.

Gantikan donat polos dengan donat jeli. Anda akan mengurangi 120 kalori. Pikirkan Anda melakukan lebih baik dengan memilih croissant yang lebih ringan? Pikirkan lagi. Croissant memiliki kalori sebanyak donat jelly – 289.

Jika Anda makan di luar di Mickey D’s, lewati saus di salad Anda, atau Anda mungkin juga makan burger. Satu bungkus French dressing memiliki 160 kalori.

Jika Anda pergi keluar dengan teman-teman, kurangi satu bir. Setiap 12 ons bir, bahkan merek yang ringan, rata-rata mengandung 100 kalori.

Ingin membakarnya alih-alih menghindarinya? Berikut jumlah waktu yang perlu Anda habiskan di berbagai aktivitas untuk membakar 100 kalori.

Berenang dengan energik selama 15 menit saja akan membakar 100 kalori.

Anda bisa membakar 100 kalori untuk setiap jam Anda melakukan pekerjaan rumah.

Hanya punya sepuluh menit? Lompat tali. Dengan 700 kalori per jam, Anda dapat membakar 100 kalori hanya dalam 10 menit!

Rajut selama satu jam lima belas menit. Dengan 85 kalori per jam, ini bukan pembakar kalori utama, tetapi jika Anda menggabungkannya dengan keripik kentang, Anda tidak dapat mengunyah saat merajut, Anda dapat menghemat kalori yang cukup besar.

Tinggallah sampai larut di kantor untuk tambahan empat puluh – kecuali tentu saja, Anda melewatkan latihan di gym. Satu jam kerja kantor membakar sekitar 140 kalori.

Naik trampolin selama lima belas menit. Latihan aerobik sedang membakar 400 kalori per jam. Nyalakan musik dan menari di atas gelandangan melalui empat lagu dan Anda akan melakukannya dengan baik.

Lakukan jalan kaki 10 menit – tetapi usahakan untuk kecepatan yang cepat. Jalan cepat membakar 600 kalori per jam. Anda dapat membakar 100 dalam sepuluh menit.

Mainkan satu putaran golf di klub. Setengah jam bermain golf – tanpa kereta golf – membakar 120 kalori.

Keindahan dari semuanya adalah bahwa Anda dapat memasukkan saran-saran di atas ke dalam rutinitas harian Anda, dan menciptakan kebiasaan sehat yang akan mengurangi berat badan dan menghilangkan berat badan yang Anda inginkan sekarang.

Jadi tunggu apalagi? Beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian Anda dapat membuat Anda terlihat dan merasa puluhan tahun lebih muda dalam waktu singkat.