Pengkondisian: The 5 dot drill
Pengkondisian seharusnya meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan waktu respons di sekitar area sepak bola. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Menyiapkan bor ini sangat mudah, Anda perlu lima spidol yang diletakkan di samping dalam formasi x dengan salah satu titik berada di tengah dikelilingi oleh empat titik lainnya dalam pengembangan persegi.
Gamer dapat mulai dengan memasukkan kaki pada kedua titik lalu melompat dengan penghamburan tengah dan kemudian memisahkan pahanya ke titik-titik luar, sangat mirip seperti yang Anda lihat di jump scotch. Kemudian gamer akan melompat menyentuh setiap hamburan bersama-sama dengan di kaki dan kemudian beralih bersama-sama dengan legagain. Langkah selanjutnya adalah melompat pada masing-masing dari lima titik bersama dengan kaki bersama. Langkah terakhir adalah seperti prosedur scotch hop pertama tetapi pada saat peserta mencapai di flip hand mereka akan membalikkan kedua titik. Jangan lupa bahwa presisi dan kecepatan sangat penting dengan latihan khusus ini sehingga pelatih harus memulai pemain jauh lambat dan kemudian melanjutkan ke kecepatan penuh selalu melihat ketepatan https://wp365.info.
Berlari akan meningkatkan kinerja
Latihan lari adalah salah satu cara paling mendasar untuk meningkatkan stamina. Meskipun membosankan dan kadang-kadang tidak menarik, latihan ini dapat memungkinkan Anda untuk melakukan yang paling sulit sampai akhir permainan. Meskipun latihan lari kadang-kadang merupakan bantuan besar untuk pertandingan Anda, banyak orang yang paling mengeluh tentang kondisinya. Ingatlah bahwa pada akhirnya itu adalah yang tercepat yang memenangkan pertandingan. Berlari termasuk bantuan Terakhir untuk tim Anda, dan Itu mempelajari cara untuk mendorong batas Anda, Anda akan terkejut betapa seringnya itu terjadi dalam sepak bola, dan dalam kehidupan
Penangkapan yang Tepat mengarah pada Keamanan Bola yang Sangat Baik
Menangkap sepak bola dengan benar dan efektif adalah dasar dari kejahatan kuat Anda. Anda akan menemukan 3 cara untuk meraih fantastis: pertama, letakkan tangan di depan Anda secara pribadi dengan telapak tangan terbuka dan kemudian jempol membentuk segitiga terbuka untuk pertandingan sepak bola. Kedua, ikuti bola dengan mata Anda keluar dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai ditempatkan dengan aman dalam ruang terbatas. Ketiga, kencangkan bola dengan kuat dan tinggi melawan tulang rusuk Anda, baik lengan bawah, maupun bisep. Masalahnya adalah kenyataan bahwa penerima memiliki masa sewa untuk mulai melihat ke bawah lapangan sampai mereka memiliki ikatan bola yang benar. Ini akan meningkatkan kegagalan dan turnover. Agar hal ini tidak terjadi, minta dua penerima saling lempar satu sama lain sehingga karena mereka menangkapnya, mereka memperlambat gerakan agar mereka berhenti pada setiap ambil, ikuti dan selipkan.
Menangkap bongkahan
Karena tidak semua lemparan sempurna, Anda harus berlatih membuat pegangan yang bisa rendah atau tinggi. Berikut adalah beberapa cara sederhana ketika membangun tangkapan yang lebih tinggi: Yang pertama & paling penting adalah Anda cukup meregangkan lengan dan menjaga jari-jari Anda menjadi bentuk batu permata untuk menangkap bola itu. Saat kedua tangan terulur, Anda melakukan tangkapan yang benar, ingat, dan jangan pernah menangkapnya dengan seluruh tubuh. Setelah Anda memegang bola, maka jangan hanya mengalihkan pandangan Anda dari bola, tetapi ikuti terus ke selip Anda. Jika Anda membuka mata untuk penjelasan apa pun, Anda akan kehilangan perhatian dan juga memiliki peluang lebih besar untuk melewatkan pemain passworse, meraba-raba sepakbola.