Stres dapat menjadi pemicu yang kuat ketika Anda memiliki kecanduan judi dan berusaha untuk berhenti. Ketika Anda memiliki masalah judi, penting bagi Anda untuk menangani stres Anda sebaik mungkin. Stres adalah bagian dari seluruh kehidupan kita, namun ketika ditangani dengan benar, itu akan menghentikan Anda untuk kembali ke kecanduan judi Anda.
1. Pastikan Anda memiliki “Daftar Pekerjaan” setiap hari. Pastikan Anda menempatkan prioritas pada daftar Anda terlebih dahulu. Jangan lupa daftar ini, karena ketika Anda meletakkan hal-hal yang harus Anda lakukan di atas kertas, ini dapat mengurangi stres Anda secara eksponensial. Ketika Anda tersebar, dan tidak tahu apa yang perlu Anda capai pada hari tertentu, ini dapat meningkatkan stres Anugerahtoto.
2. Makan dengan benar dan minum suplemen yang diperlukan setiap hari. Ketika Anda makan dengan benar, Anda akan merasa jauh lebih baik secara mental dan Anda akan dapat mengatasi stres dengan lebih baik. Selain itu, pastikan Anda minum banyak cairan juga, karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Ingat, kita adalah apa yang kita makan. Makanlah dengan baik setiap hari, dan Anda akan melihat tingkat stres Anda terhambat.
3. Anda harus tidur dengan benar. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang baik, Anda tidak akan bisa mengatasi stres dengan cara terbaik. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi besar terhadap stres yang dapat membawa Anda kembali ke kecanduan judi aktif Anda. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi pada depresi dan kecemasan serta peningkatan stres.
4. Beri diri Anda 30 menit setiap hari untuk bersantai dan menjadi terpusat. Anda dapat berlatih meditasi, atau membaca beberapa buku self-help. Anda hanya perlu 30 menit untuk tidak melakukan apa pun. Ini adalah waktu Anda untuk diri sendiri, dan Anda harus memberikan ini kepada diri Anda sendiri. Berikan hadiah ini untuk dirimu sendiri. Itu penting!
5. Bicaralah tentang perasaan Anda kepada teman atau anggota keluarga tepercaya. Jangan pegang semua perasaan Anda di dalam, karena ini benar-benar tidak sehat dan dapat membawa Anda kembali ke kecanduan judi. Jika Anda perlu menemui terapis atau menteri, ini benar-benar oke. Jika Anda memerlukan bantuan untuk kecanduan judi Anda, Anda harus secara aktif mencari bantuan oleh para profesional atau teman dekat.
Saya berharap tips ini bermanfaat bagi Anda sehingga Anda tidak membiarkan stres berkontribusi pada keinginan untuk kembali berjudi.
Ingatlah bahwa kecanduan judi dapat merusak kehidupan individu dan keluarga. Jangan biarkan stres membuat masalah perjudian Anda lepas kendali. Jauhkan stres Anda, agar hidup Anda tetap sehat tanpa judi.
Michelle Tee
Michelle Tee adalah pelatih dan penulis mandiri tentang masalah kecanduan judi.